EVENTS

Männeryoga

Samstag 29.06.   14:00-16:30 Uhr 

mit Moni Schindlbeck 

Viele Männer sind der Meinung Yoga ist nichts für sie, weil sie nicht gelenkig genug sind und es bei Räucherstäbchen und Om singen zu “spirituell” zu geht. Yoga war ursprünglich ausschließlich für Männer konzipiert und die Gelenkigkeit war nur ein Nebenprodukt, vielmehr ging es um Kraftaufbau.  Im Grunde ist Yoga ein ausgeklügeltes Body-Weight Training, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird und so eine gesunde und bewegliche Muskulatur und geschmeidige Gelenke erzielt werden. Längst haben auch Spitzensportler die positiven Wirkungen des Yoga für sich entdeckt und nutzen diese. Abgesehen von der Gesunderhaltung des Körpers bietet Yoga große Vorteile bei der Stressbewältigung. Es wird ruhig im Kopf und das Nervensystem wird heruntergefahren. Dieser Workshop geht speziell auf die Bedürfnisse von Männern ein. Egal ob Du schon Yoga gemacht hast oder nicht. 38 Euro

Anmeldung unter info@goldeneshaus.com oder hier: Anmeldung online:

 

 

Reise durch die Chakren

MASTERCLASS SERIE MIT BIRGIT 

Drei Termine einzeln oder gemeinsam buchbar

GH Birgit Foto

Freitag 03.05. 18:00-20:30 Uhr

Sonntag  02.06. und  21.07. jeweils von 09:00- 11:30 Uhr 

45,- für einen Termin, 80,- für zwei Termine, 115,- für drei Termine 

Chakren sind Energie- bzw. Bewusstseinszentren mit verschiedenen Qualitäten. Jedes Chakra steht für verschiedene Lebensbereiche und Themen. Durch die Chakra Arbeit haben wir die Möglichkeit, unser Bewusstsein zu reflektieren und auch zu stärken.

Fr 03.05.: Muladhara Chakra:

‚Ich lasse mich geborgen in den Schoß der Erde fallen‘

Das Muladhara oder auch Wurzel Chakra genannt, liegt am unteren Ende des Steißbeins. Dieses Bewusstseins-Zentrum steht für Erdung, Urvertrauen, Beständigkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. In dieser 2 ½ stündigen Masterclass erlernen wir alle theoretischen Grundlagen zu diesem Chakra und anschließend leite ich eine Yogastunde, ausgerichtet auf das Muladhara Chakra, bestehend aus vielen Standübungen und speziellen Atemübungen (Pranayama) in den Beckenboden.

So 02.06.: Swadhistana Chakra: 

‚Ich lasse in Demut los‘

Das Swadhistana oder auch Sakral / Sexual Chakra genannt, sitzt in der Kreuzbeingegend und steht für Leidenschaft, Loslassen, Hingabe, Sexualität, Kreativität und Demut. Während diesem Workshop erlernen wir alle theoretischen Grundlagen zu diesem Chakra und anschließend leite ich eine Yogastunde, ausgerichtet auf das Swadhistana Chakra, bestehend aus verschiedenen Variationen der Vorwärtsbeuge, Hüftöffnung und des Drehsitzes.

So 21.07. Manipura Chakra:

‚Mein inneres Feuer erweckt meine Kraft‘

Das Manipura Chakra oder auch Solarplexus genannt, sitzt in der Bauchgegend und steht für das innere Feuer, Temperament, Mut, Selbstbewusstsein, Durchsetzungsvermögen und Begeisterung. Während diesem Workshop erlernen wir alle theoretischen Grundlagen zu diesem Chakra und anschließend leite ich eine Yogastunde, ausgerichtet auf das Manipura Chakra, bestehend aus verschiedenen Bauchmuskelübungen und intensiven Atemübungen (Pranayama).

 Maximal 12 Teilnehmer

Anmeldung über info@goldeneshaus.com

oder online hier

 

DER GOLDENE FREITAG

YIN YOGA JAHRESEITEN SPECIAL MIT MARIE BRENDEL

FR 21.06. 18:00- 20:30 

Preis: 45,- Euro (Frühbucher 40,- Euro bis 15.05.)

Yin Yoga als Kraftquelle

Yin Yoga trägt durch die Welt des Yang.
Es ist die ideale Ergänzung zu einer kraftvoll orientierten Yogapraxis. Kann aber auch ganz und gar unabhängig praktiziert werden.

Wir üben im Yin Yoga loszulassen. Wir erkennen, dass alles mit allem in Verbindung steht. Wir erleben die tiefe und regenerierende Wirkung des Yin auf körperlicher und geistiger Ebene.

Ganz unabhängig davon, ob du schon Erfahrung im Üben von Yin Yoga hast oder nicht, bist du in diesem Workshop genau richtig.

Ich freue mich auf euch und auf einen Abend an dem wir uns dem Sommer und seiner Kraft zuwenden.

Wir haben viel Zeit um tiefer zu sinken und zu spüren. Achtsam unseren Körper und seine Bedürfnisse wahrzunehmen und gestärkt und ruhig in den Alltag zu treten.

Anmeldung über: info@goldeneshaus.com 

oder online hier

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Marie Brendel

Als Ausgleich zum täglichen Muttersein besuchte Marie 2005 ihre erste Yogastunde. Erfüllt von einem Gefühl tiefer Ruhe am Ende der Stunde war ihr schnell klar, dass sie den Yogaweg weitergehen wird. 

Im Yoga fand sie Rückzugsort, Heilung und Gleichgesinnte, die ihren Blick auf das Leben teilten. Marie übte sich in verschiedenen Yogastilen und absolvierte eine Ausbildung (500h) zum Namastè Yogainstructor in Herrsching sowie ergänzend ein Yin Yoga teacher training bei Biff Mithoefer. 

Mit Freude unterrichtet sie heute sowohl dynamisches Vinyasa Flow als auch ruhiges Yin Yoga. 

Und wann immer es ihr möglich ist, geht sie mit ihrer Familie oder auch ihren Yogaschülern auf Reisen. (www.mariebrendel.de)

 

EINSTEIGERWORKSHOP

Termin wird kommuniziert sobald sich mindestens 5 Teilnehmer angemeldet haben

 
Canva - Relaxation, Meditation, Frog, Golden, Yoga 2
 
 
Du möchtest im neuen Jahr die Grundlagen des Yoga ganz in Ruhe kennen lernen und in einer kleinen Gruppe von maximal acht Teilnehmern bei einer hervorragenden Lehrerin herausfinden, ob Yoga was für Dich sein könnte? Dann besuche unseren Einsteiger Workshop und lerne wie auch Du durch Yoga mehr Entspannung und Achtsamkeit im Alltag und ein besseres Körpergefühl erzielen kannst. Flor Sip ist eine erfahrene Lehrerinnen, die Dir die wichtigsten Haltungen, und die Atem- und Entspannungstechniken erklären werden. Beim Kauf einer 10-er Karte an diesem Tag erhältst Du 10%.
 

Termin: Samstags  von 13:30 – 16:00 Uhr

Preis: 45 Euro

Teilnehmerzahl auf 10 begrenzt

Anmeldung: info@goldeneshaus.com

Veranstaltungsort: Das Goldene Haus, Hauptstraße 13, 82319 Starnberg