STUNDEN INFOS

Flow Vinyasa
Einschalten, loslassen, ausschwitzen. Diese Flow Vinyasa Klasse ist eine Kombination aus dynamischer rhythmischer Sequenzierung, präziser Ausrichtung, Meditation, Atemarbeit und inspirierenden Gedanken.
(Mo.: 10:00-11:15;  Mi.: 20:15- 21:30; Fr.: 8:30- 10.00; Sa. 9:30-10:45) 

Yoga mit Patricia
Selbstfürsorge, eine positive Selbstwahrnehmung und die Rückbesinnung auf unsere ureigene Kraftquelle- unserem Atem- stehen im Zentrum dieser Stunde. Mit sanften fließenden Bewegungen, kraftspendenden und ausgleichenden Āsanas gelangen wir in Zustände der dynamischen Stille und schließlich in die Meditation. Inspirierende Elemente aus der Yogaphilosohie und dem Ayurveda ergänzen unsere Reise von der körperlichen Dimension in die innere Gedankenwelt und helfen uns so mit Klarheit, Gelassenheit und kreativer Frische für den Alltag aufzutanken.
(Mo.:19:15-20:30) *

Hatha Yoga
Eine klassische Yogastunde – kraftvoll und in sich ruhend. Eine Stunde, um mehr Flexibilität und Harmonie in Körper und Geist herzustellen.
(Di.: 10:45 – 12:00) *

Physio Flow Yoga

This style of yoga is a dynamic, low impact and energising yoga form putting full focus on developing core strength. The foundation to this style is the physiotherapeutic aspect, focusing on healthy, safe & gentle joint motion. Physio Flow Yoga makes us aware of what the body is doing correctly. The sequences are designed to build strength, stamina and flexibility. Physio Flow Yoga begins with precisely executed alignment and combines active invigorating poses with smooth transitions using the power of your breath. Classes are taught in English but can be balanced with German for those who prefer this. (Mi.:10:00-11:15)

Core Stability Flow
Eine dynamische Stunde, die die Feinheiten von Rumpf-, Schulter- und Beckenstabilität in den Vordergrund stellt. Ziel dieser Klasse ist es, verfeinert Kraft, Stabilität und Mobilität aufzubauen. Nach einem Warm Up mit Fokus auf die Core-Kraft folgt ein Flow, der alle Aspekte vereint und fordernd im besten Sinne die Körperwahrnehmung schult.
(Do.: 19:15-20:30)

Hatha Yoga for Every Body
Achtsamkeit in der Bewegung und in der Körperwahrnehmung lehrt uns, mit offenem Herzen und wachem Verstand zu leben. Einfache und klar angeleitete Übungen fördern mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, leichte Atemübungen und geführte Kontemplation schenken Konzentration und Entspannung.
(Fr.: 10:00-11:15) *

* auch für Yoga Anfänger geeignet