STUNDEN INFOS

Flow Vinyasa (Morning & Evening Flow) 

Einschalten, loslassen, ausschwitzen. Diese Flow Vinyasa Klasse ist eine Kombination aus dynamisch rhythmischer Sequenzierung, präziser Ausrichtung, Meditation, Atemarbeit und inspirierenden Gedanken.

(Mo.: 20:15- 21:45; Do 9:30-10:45, 19:30-21:00; Fr.: 8:25- 9:50; Sa. 9:30-10:45) 

 

Embodied Yoga 

Embodied Yoga heisst, dass in dieser Stunde viel Wert drauf gelegt wird Dich selbst und Deinen Körper wieder von innen spüren zu lernen. Übungen zur Körperaufmerksamkeit und Übungen bei denen wir die verschiedenen Aspekte des Atems erforschen, wechseln sich ab mit Yogahaltungen. Dadurch spürst Du die Feinheiten von Anstrengung und Leichtigkeit und lernst Deine eigenen Grenzen besser kennen.
Your teacher is fluent in English and class can be taught in English if need be.

(Di.:10:00-11:15)*

* auch für Yoga Anfänger geeignet

Physio Flow Yoga

This style of yoga is a dynamic, low impact and energising yoga form putting full focus on developing core strength. The foundation to this style is the physiotherapeutic aspect, focusing on healthy, safe & gentle joint motion. Physio Flow Yoga makes us aware of what the body is doing correctly. The sequences are designed to build strength, stamina and flexibility. Physio Flow Yoga begins with precisely executed alignment and combines active invigorating poses with smooth transitions using the power of your breath. Classes are taught in English but can be balanced with German for those who prefer this.

 (Mi.:9:30-11:00)

Evening Flow (Core Stability)

Eine dynamische Stunde, die die Feinheiten von Rumpf-, Schulter- und Beckenstabilität in den Vordergrund stellt. Ziel dieser Klasse ist es, verfeinert Kraft, Stabilität und Mobilität aufzubauen. Nach einem Warm Up mit Fokus auf die Core-Kraft folgt ein Flow, der alle Aspekte vereint und fordernd im besten Sinne die Körperwahrnehmung schult.

(Mi.: 19:45-21:00)

 Yoga for Every Body

Achtsamkeit in der Bewegung und in der Körperwahrnehmung lehrt uns, mit offenem Herzen und wachem Verstand zu leben. Einfache und klar angeleitete Übungen fördern mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, leichte Atemübungen und geführte Kontemplation schenken Konzentration und Entspannung.

(Fr.: 10:00-11:15) *

* auch für Yoga Anfänger geeignet

Pilates Matwork „Sweat & Fun“

Von Innen heraus Form und Stärke aufbauen: Mit dieser knackigen Pilates-Trainingseinheit am Montag Morgen entwickelst Du Kraft für Core- und Rückenmuskulatur, gewinnst mehr Bewusstsein für Deine Haltung  und startest strahlend in die Woche! 

(Mo.:9:30-10:45)